ADHDで洗濯が途中で止まるなら、干す・しまうまで工程を決める

洗濯機のボタンを押した時点では、洗濯はまだ途中です。運転が終わる頃には別の作業に移り、気づくと衣類が中に残っている。干した物を取り込めても、畳む山になって必要な服が見つからない。止まる場所は家庭によって違います。

「洗う、乾かす、戻す」をつながった工程として決めてみます。全部の服に同じ方法を当てはめる必要はありません。毎週たまりやすいタオルや普段着など、扱い方の似た物を対象に、どこまで進めれば次に使えるかを書き出します。

具体的な手順

1. 洗う前に、後の工程ができるか見る

   洗濯表示を確かめ、予定する洗い方や乾かし方に合う衣類を選びます。消費者庁の説明でも、洗濯と乾燥の取扱いは別の記号で示されています。乾燥機が使えるか、平干しが必要かなどは衣類の表示に従い、手順を減らすために無視しません。

   そのうえで、運転後に取り出せる時間と、干す場所が空いているかを見ます。外出までに干す余裕がないなら、開始時刻を変える、今日使う分だけにするなどを考えます。洗濯機に入る量だけで、今回の量を決めないようにします。

2. 終了の合図を、次の動作と結びつける

   洗濯機の終了通知や、見込まれる終了時刻のメモを使います。アラームを使う場合は「洗濯」だけでなく「取り出して干す」と名前を付けます。機種の表示時間は変わる場合があるため、鳴ったら運転状況も確かめます。

   別の部屋で作業するなら、通知に気づけるかを一度確認します。何度も鳴らすほどよいとは限りません。通知を止めた後の動作まで決めておきます。すぐ動けないときは、改めて取り出す時刻を決め、止めただけで終わらせない形にします。

手順と例を図で整理する

3. 乾いた後の行き先を減らす

   乾いた衣類のうち、ハンガーで保管できる物はそのまま収納へ移す、タオルは使う棚へまとめて運ぶ、といった方法を検討します。どの服も畳まずに済むとは限りません。しわや型崩れが気になる物は、これまでの扱いを続けて構いません。

   家族ごとの山に分けてから何日も残るなら、乾いた物を受け取るかごを分ける方法もあります。ただし、かごを最終の置き場所にするか、一時的な物にするかを決めます。濡れた物と乾いた物を混ぜず、十分乾いてから収納してください。

4. 途中で止まる場所だけを直す

   何回か洗濯したら、洗う前、干すとき、取り込むとき、しまうときのどこで止まったかを確認します。干せない理由がハンガー不足なら用具の準備、しまえない理由が収納の詰まりなら入れる場所の見直し、と対応が変わります。

   担当を分ける家庭では、「洗濯担当」だけでなく、どの工程を誰が受け持つかを話します。前の人が終えたことをどう伝えるかも決めておくと、次の人が始める条件が分かります。工程表は、誰かの失敗を数えるためではなく、引き継ぐ作業を確かめるために使います。

たとえば、こんなふうに

合わないときは

住まいや勤務時間によって、干せる場所や使える機器は違います。夜間の騒音や建物のルールも確認し、無理な時間帯に運転しません。工程を減らしても負担が大きい場合は、家族と分担し直す、有料サービスの費用を確かめるなど別の方法も考えられます。洗剤の量や機器の使い方は製品の説明に従ってください。