ADHDで口頭の依頼を忘れがちなら、期限と内容をその場で書いて確認する

口頭だけのやりとりは、あとで内容を確かめにくいことがあります。NHSでも職場での配慮の例として、口頭の指示に加えた書面の指示を挙げています。

具体的な手順

1. やることと期限を記録する

   完成物や作業範囲、提出する日時を短く書きます。曖昧なところは、その場で確認できると安心です。

2. 受け取った内容を相手に確認する

   「金曜の午前中までに、売上の表を共有する、で合っていますか」のように返します。機密情報は職場で認められた方法で扱います。

3. 引き受けられるか、予定を見てから返事する

   すぐに約束せず、いまの作業量を確認します。難しければ、期限や範囲の相談をします。

手順を図で確認する

たとえば、こんなふうに

合わないときは

メモを取る時間がない場合は、相手に短く書いて送ってもらえるか相談します。録音する場合は、職場の規則と相手の同意を確認してください。